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                少兒武術套路班

                【訓練洪拳套路特點】

                1、適合從小培養少年兒童的武術興趣。
                2、訓練傳統武術套路有助于奠定孩子的運動基礎,因其套路運動較為復雜的動作結構所影響,會讓孩子變得更強壯、勇敢和自信。
                3、為傳統武術散式防身術建立更好的基礎。

                【少兒武術套路招生信息】:
                1、年齡條件:5周歲~8周歲
                2、訓練時間:逢周日上午9:30~12:00
                下午3:00~5:30
                3、訓練內容:①武德禮儀 ②洪拳初級基本功 ③專項身體素質訓練  ④洪拳比賽套路(詳見下面訓練附表)

                【少兒武術套路班訓練表】

                一、 禮儀、抱拳樁、步型、手型

                禮儀

                精氣神

                抱拳禮

                抱拳樁

                步型

                馬步(高馬鉗陽、低馬四平)

                弓步 (又名:子午馬)

                麒麟步

                樸步 (又名:鏟馬)

                吊馬 (又名:虛步)

                蓋步 (又名:扭馬)

                騎龍步

                手型

                平拳

                日字拳

                豎掌

                千字掌

                劈掌

                標指掌

                虎爪

                鶴嘴

                法指

                二、 手法、橋法、腿法、步法、腳法

                手法

                拳法:直拳、掃拳、拋拳、掛拳、標撞拳、抽撞拳、劈拳、砍拳、吸拳、鞭拳

                掌法:推掌、切掌、底掌、蝶掌、劈掌、托掌、千字掌、標指掌、蛇掌、鶴掌

                爪法:墜爪、扣爪、伏虎爪、分爪、伏爪

                肘法:拍肘、頂肘、剎肘、擔肘、跪肘

                橋法

                直橋

                挑橋

                提橋

                膀橋

                切橋

                摳橋

                圈橋

                剪橋

                爆橋

                逼橋

                封橋

                劈橋

                腿法

                正踢

                正蹬

                正彈

                內擺腿

                外擺腿

                斜下踩

                側踩

                后釘腳

                步法

                轉馬

                進馬

                退馬

                滑步

                跳步

                腳法

                溝彈腳

                側鞭腿

                斜釘腳

                內擺側踩腳

                斜截側踩腳

                三、

                1、腰法

                180度車馬基本訓練)

                (應從單練到進馬練習配合呼吸方法)

                (基本功組一)

                旋肘抱球、 遮暈底掌、 袖低飛掌、 左右破排、 高膀掛錘、 運龍豹錘、

                圈伏虎爪、 短橋托肘、 低膀直沖、 平拳鞭沖、 鐵橋鞭蓋、 連環插錘、

                穿橋割拋、 八分箭拳、 吊步單虎、 吊步蝶掌、 左右抽沖、 扭馬通天

                2、總練九法

                (基本功組

                直、 掃、 拋、

                掛、 鞭、 挑、

                劈、 伏、

                四、

                馬步沖拳、 弓步連環、 弓步連環鉤、 馬步沖拳、 弓步插錘、 扭馬鞭錘、

                弓馬千指、 弓馬橫掌、 馬步抽拳、 馬步沖拳、

                馬步練橋:(雙功伏虎、拜佛掌、寸掌、沉橋標指、劈掌、高膀、插指、雙刀、伏掛、左右虎爪、千指掌、雙掛錘、抱拳)(基本功組

                五、

                初級

                基本功

                集體拳

                入門

                伏虎一路

                伏虎二路

                中級

                單功伏虎拳

                工字伏虎拳

                小梅花

                高級

                撞打拳

                雙功伏虎拳

                虎鶴雙形拳

                鐵線拳

                器械

                伏虎棍

                伏虎雙刀

                伏虎板凳

                左把槍

                段位套路

                雙節棍(四段、五段、六段)


                武修堂,是已有95多年歷史的佛山精武體育會授予的精武訓練基地,并秉承總會“尚武精神”,提倡:德要其重,修心養性,以求人格完善;智要其博,充實智力,以明辨是非;體要其健,強身健體,以承擔重任的德、智、體、育,培養智、仁、勇兼具的精武新人,故立意名為:武修堂。

                “尊重、自律、信心、毅力”
                “尊祖、尊師、尊道德”
                “學仁、學義、學功夫”

                武修堂公眾號:wxt-kungfu
                咨詢專線:13316927077
                官網:www.www.becomeabc.com
                客服QQ:178798796
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                地址:深圳市寶安區松崗街道中海西岸華府11B

                         深圳市寶安區沙井新橋大宗祠大學堂

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