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                家長注意了,暑期學武術如果忽視這個細節,很容易損害孩子健康!

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                冬練三九、夏練三伏,夏天是武術訓練的最好時機,一個暑假的訓練成果,至少相當于平時半年的訓練成果!

                暑假到了,天氣越來越熱,我們上防身武術訓練課時,總會大汗淋漓,出汗排毒后身體甚是暢快,但一些學員會抱怨“教練,熱死我啦!”有的家長也會質問:“為什么不開設空調呢?”

                但這個時候,作為一名運動專業的資深教練,很中肯地給您一個建議,絕不能在空調冷風底下上課!暑假訓練的強度一般都很高。出汗時身體毛孔會張開,如果這時被冷風猛吹,冷氣就會直透體內,導致人體的各組織及器官發生急劇的”冷縮"現象,會導致身體的各種不適。

                訓練就要有個訓練的樣子,要知道國家隊的訓練也只有電扇,保持空氣流通最正常,絕對不能用空調。所以,請家長們、孩子們予以理解,為什么暑期運動不開空調!再給大家幾個訓練小建議:
                01、訓練時不要喝太多水,適量補充訓練時失掉的水分就夠了。喝太多的話,運動神經會變得遲鈍麻木。
                02、別訓練完就馬上奔小賣部去吃雪糕、喝冰鎮飲料等,身體內臟會受不了,他們才不喜歡乍冷乍熱,不然他們會用“腹瀉”懲罰你。
                03、訓練完之后稍微落落汗,再換上一件干爽的衣服,整個人瞬間陽光。



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